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  • 军训健康教育之——军训防中暑
  • 发布人:本站   发布时间:2014-09-26   阅读:次   字体:[ ]
  • 军训健康教育之——军训防中暑

    中暑是军训中最常见的健康问题之一。  

        

    一、中暑的预防     

    1、合理安排军训时间,避开中午日光最强烈的时段;     

    2、有条件的,军训场地尽量安排在遮荫处;     

    3、合理膳食,注意休息,保持旺盛体力;     

    4、军训安排循序渐进,合理安排、调整每日训练量。  

       

    二、中暑的表现   

      

    根据中暑症状的轻重,可分为以下几种:     

    1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、浑身无力及行走不稳。     

    2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉细等症状。     

    3、重症中暑:指除以上症状外,常突然昏倒或大汗后抽风、烦躁不安、口渴、尿血、肌肉疼痛及四肢无力。 

        

    三、中暑的处理     

    迅速抬到荫凉通风处,平躺解开扣子、皮带,通风,毛巾冷敷,喝些糖盐水(水桶加糖5%,加盐0.9%)  

       

    四、中暑的药物治疗     

    霍香正气水、藿香正气丸:具有止痛、抗菌及防腐作用。在夏季,外感风寒的患者用此药最为妥贴。    

    克痢痧胶囊、人丹:能促进肠道管蠕动,缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多者服用为宜。    

    十滴水:主要用于治疗中暑引起的各种症状。同时,它还可外用治疗痱子或轻度皮肤日光灼伤。 

    江西医专后勤保障处、医务室宣传

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